√100以上 背中 ストレッチ 座ったまま 325702
経理ストレッチ 第1回「座ったままで背中をほぐそう！ 」 長時間のデスクワークをしていると、どうしても体が固くなってしまいます。 同じ姿勢を続けているから、という理由もありますが、それよりも大きな原因として身体の「過緊張（かきんちょう）」が考えられます。 過緊張というのは、文字通り「緊張しすぎていることです」。 特に背中側の筋肉が縮ん 座ったままストレッチテレワーク中の気分転換にも♡ 簡単ストレッチ5選 そんな時には"椅子に座ったまま"できるスクワットにトライしてみて！ 椅子に手を 添え、背中を丸めず、頭も下げないように注意しながら、 胸を張ったまま前屈できる 1背中の中央寝ながらできる柔軟体操 2背中の上僧帽筋上部のストレッチ 3背中の中央僧帽筋中部のストレッチ 4背中の中央僧帽筋中部のストレッチ 5背中全体僧帽筋／脊柱起立筋のストレッチ 6背中の横広背筋／大円筋のストレッチ① 7背中の横広背筋／大円筋のストレッチ② 8腰脊柱起立筋のストレッチ① 9腰脊柱起立 座ってできる イスでツイスト肩ストレッチ 肩コリや背中コリ緩和に いまトピ 背中 ストレッチ 座ったまま